Tentang Masalah Jet Lag

Intinya, jet lag adalah rangkaian gejala yang terjadi saat jam tubuh internal kita terganggu. Kita semua memiliki jam tubuh built-in. Ini adalah sekelompok kecil sel yang terdiri dari gen unik ‘jam tubuh’, yang disebut inti suprachiasmatik, atau SCN. Sel-sel ini menghidupkan dan mematikan dan memberitahu bagian lain dari tubuh jam berapa sekarang dan apa yang harus dilakukan.

Salah satu sinyal utama yang membantu mengatur jam tubuh kita adalah cahaya, yang membantu kita mengatur ulang jam internal setiap hari agar sesuai dengan sinar matahari.

Menurut Dr. Smith L. Johnston, kepala tim manajemen kelelahan di NASA, dibutuhkan sekitar satu hari agar tubuh kita bergeser hanya satu zona waktu, jadi Anda bisa membayangkan mengapa hal ini sering memakan waktu beberapa hari agar kita menyesuaikan diri saat melakukan perjalanan. melintasi beberapa zona waktu sekaligus.

Sebuah tim peneliti baru-baru ini menemukan bagaimana jet lag bekerja pada tikus, yang harus diterjemahkan dengan baik ke manusia, karena semua mamalia menjalankan proses jam tubuh internal yang sangat mirip. Jet lag pada dasarnya berasal dari proses “rem” di dalam otak yang menghentikan jam tubuh merespons cahaya. Para periset menemukan sejumlah besar gen diaktifkan saat zona waktu tikus digerakkan enam jam tapi protein yang disebut SIK1 kemudian “memutusnya lagi.” Protein ini bertindak seperti rem-menghentikan efek cahaya pada jam tubuh.

Studi tersebut menemukan bahwa mengurangi fungsi SIK1 berarti tikus dapat dengan cepat menyesuaikan diri dengan pergeseran waktu enam jam, bukan berjuang melalui jet lag.

Awalnya saya kira ini tidak masuk akal, tapi tulisan BBC ini menunjukkan bahwa remnya mungkin ada di tempat sehingga jam tubuh kita tidak terpengaruh oleh cahaya buatan atau cahaya bulan, yang dengan mudah bisa membawa kita untuk memiliki jam tubuh yang tidak menentu. Sebagai gantinya, protein SIK1 bertujuan untuk menjaga kestabilan jam internal kita, sehingga prosesnya sangat lambat agar kita bisa menyesuaikan diri dengan zona waktu baru.